» » Многое о загаре. Как правильно загорать, что бы не нанести вред здоровью? Загар - хорошо или плохо?
Красота и здоровье

Многое о загаре. Как правильно загорать, что бы не нанести вред здоровью? Загар - хорошо или плохо?

Начинается, самая яркая пора.Пора лета, моря, рек, озёр, солнца, пляжа, отпусков, загара и многих других развлечений. Но не стоит забывать в летний период и о таком спутнике, как солнышко!Ведь летом, оно может не только греть, а и жарить. В летний период, все люди стремятся как можно больше бывать на природе и пляжах. Они хотят загореть, и понежится в лучиках солнышка, даже не подозревая, что оно может оказаться опасным!  В данной статье, В сможете ознакомится со всем, что связанно с загаром, о том, как выглядеть модно и красиво, без последствий для здоровья, как не сгореть на солнце, а получить равномерный изысканный загар и что предпринять, если Вы переусердствовали с приёмом солнечных ванн? Обо всём этом читайте далее…

Тема правильного загара, сегодня стала очень актуальной и обсуждаемой. А всё почему? В последние года, участились случаи сгорания на солнце и не просто, а даже получая ожоги 2-3 степени. Так же, загар – это прежде всего вопрос нашего здоровья, так как опять же, можно сгореть, а потом очень длительно и порой, мучительно, восстанавливать свой кожный покров или отдельные участки кожи. Кроме того, всё больше и больше людей, предпочитаю ездить на отдых за границу в самые жаркие страны, где загореть и сгореть можно в 2 раза, а то и в 3 быстрее. А за этим следует – испорченный отдых, потраченные, в пустую деньги, и на последок – испорченное настроение. Именно поэтому, данная тема правильного загара, как для женщин, так и для мужчин.

Давайте теперь узнаем что же такое загар?Загар – это одна из защитных реакций человеческого организма. При воздействии на кожу прямых солнечных лучей, или иными словами – Ультрафиолетовых лучей ( далее УФЛ ), происходит утолщение кожного покрова и идёт потоотделение, что способствует обычному загару кожных клеточек. А вот если Вы переусердствовали с приёмом УФЛ , тогда эти самые клеточки, уже не в силе сопротивляться с лучиками солнца – начинают отмирать, что в результате даёт сгорание тела. Добиться сразу хорошего и равномерного загара – не возможно. Нужно дать кожному покрову - время, что бы он мог выбросить все защитные реакции и пигментации. Но это самое «время», нужно правильно рассчитать, при этом, обязательным фактором чтения – станет тип кожи, по сколько разный тип кожи принимать солнечные лучики по-своему.

Как известно человечеству, есть 3 типа кожи: светлая, тёмная, средне смуглая. И их нужно защищать по-разному, но об этом – чуть позже.

Несомненно и безусловно загорать не только – это красиво, но и нужно. УФЛ не только могут наносить вред человеку, но они, так же повышают иммунитет человеческого организма, так же УФЛ дают хорошее косметическое воздействие на организм. К тому же, солнечные лучи снимаю усталость и расправляют кожу, а по мнению учёных ещё и лечат депрессию и меланхолию. Поэтому без пляжа и загораний – нам не обойтись. Но опять же таки, нужно знать всему меру. Так как опасность возникает, как правило, там, где меньше всего её ждёшь.

Не будем мы прятать и вторую сторону «медали» солнечных лучиков, хоть о ней и писать гораздо больше. И так, в солнечном лучике, который попадает на землю или человеческую кожу, содержит в себе некоторый спектр, который способен разрушать клеточки кожи. И при загаре, всегда солнечный луч будет «убивать» клеточки кожного покрова. Но всё дело в дозе, полученной от солнца. Если вы на солнце относительно не долго, и получили не очень много УФЛ, то это даже полезно, так как в период попадания лучей на Вашу кожу, они стимулируют кожу, функционировать и выбрасывать  не нужные вещества. А вот если Вы пересидели на солнце, то УФЛ, только разрушат клетки. Уже доказано, что большая доза солнца, усердствует старению и морщинности кожи. А так же, после проведения многочисленных опытов, было доказано, что женщины и мужчины, которые живут на юге или в странах, где постоянная жара, то есть, странах приближённых к югу – стареют быстрее, что называется эффект фотостарения. Если Вы будете через чур увлекаться загаром, то у Вас есть все преимущества постареть намного быстрее, чем Ваши ровесники, которые загорали в меру. А так же, говоря о негативности солнечных лучей, нельзя не упомянуть о родинках. Ведь именно при длительном нахождении на солнце – родинки начинают выступать по всему телу. А если человек не раз сгорает на солнце, у него может начаться проблемы с родинками, что не редко приводят к летальному исходу. Поэтому, если после длительного загара, Вы ощущаете, что родинки начинают жечь, открылось кровотечение – не медленно отправляйтесь к врачу.

Делая из вышеупомянутого вывод, можно сказать, чтонужно загорать с умом, имея голову на плечах!

Загар –это беззаговорочно, дело очень тонкое. Бывает и так, что находятся экстрималы, которые, загорают «в час пик», отрываясь по полной программе, а после чего, ходят не только с обгоревшим телом и лохмотьями обгоревшей кожи, а и не знают, куда бы себя деть. Ведь тело то печёт! На самом деле, мне кажется, что всем известно, что находится на прямых солнечных лучах с 12-16 часов, строго запрещено! Ведь именно в это время, солнце печёт по полной и те, кто решится на такого рода безумство, может рассчитывать не только на сгорание кожного покрова, но и на расстройство желудочно-кишечного тракта, а так же, не редкими являются случаи солнечного удара. Если же Вы или ваши близкие обладают рыжими или белым цветом волос, в это время им особенно нельзя появляться на солнце, а это время, можно с пользой провести под зонтиком, что даст не меньшей эффект загара, но убережёт Вас от сгорания кожи и от солнечного удара.

Так вот, ели Вы хотите получить не только удовлетворение от полученного удовольствия от загара, но и хорошо проводить время после посещения пляжа, нужно соблюдать некоторые простые правила, которые будут приведены чуть ниже.

Если у Вас есть свободное время, морской или речной берег, солнце  и желание хорошо провести время, но не причинить не себе, ни своему здоровью вред, помните об данных правилах:

На пляж или же просто прогуляться под лучиками солнца, одевайте панамы, шляпы, кепки, что бы уберечь глаза.

Глаза защищать с помощью солнцезащитных очков.

На открытом солнце находится не более 20 минут.

Использовать при длительном перебивании на пляже защитные кремы, купленные в соответствии с Вашей кожей и климатической зоной, где Вы собираетесь отдыхать.

Солнцезащитные крема, нужно наносить равномерно по всему телу, особое внимание уделять выпуклым частям тела, например: плечи, живот, грудь, ноги, руки, спина, лицо, за 20-30 минут до того как, Вы начнёте загорать.

После выхода с воды, тело высушить с помощью полотенца, так как оставшиеся на Вас капельки водички, будут линзами для солнечных лучиков, и так у Вас повысится опасность сгореть.

После выхода с воды, на тело повторно нанести крем, против загара.

Пользоваться кремом, нужно даже в том случае, если у Вас уже есть загар, так как он не является защитой против обгорания.

В солнцепёк, желательно быть в тени или под зонтом, это хоть как-то убережёт Вас от обгорания, хотя в это время ( с12 до 16.00) не рекомендуется быть на солнце вообще.

10.  Не загорать натощак или сразу после употребления пищи.

11.  Лучшим временем для загара, считается время с 9 до 11 утра и после 16.00 дня.

12.  Во время самого загорания не употреблять жаждоутоляющее напитки и алкогольные особенно!

13.  Перед загаром, рекомендуется съесть немного солёного и вывить холодный тонизирующий чай из мяты или с лимоном.

14.  По возможности ходить босяком, это Вас не только закалит, но и по спосоюствует лучшей роботе Вашего иммунитета.

15.  Загорая в лежачем состоянии, голова и плечи должны быть накрыты и приподняты над остальным телом.

16.  Нельзя спать, во время загорания и даже читать, так как Вы не сможете понять, когда Вам пора уйти в тень.

17.  Не мыться перед посещением пляжа и солнца мылом и не использовать дезодоранты, одеколоны и антипресперанты.

18.  При походе на пляж, нужно губы смазать жирным блеском или бесцветной помадой.

19.  Не рекомендуется покрывать ногтики лаком, даже бесцветным.

20.  Не увлекаться черезмерным загаром.

Используя данные правила, Вы сможете не только правильно и равномерно загореть, но и не причините вред своему здоровью.

Выше говорилось о солнцезащитных кремах, но как их выбрать, и что за буквы на них нанесены, а так же, как подобрать правильно крем, в соответствии с Вашей кожей, обо всём этом, далее…

Для начала давайте определим, какая у Вас кожа, а потом подберём солнцезащитный крем. Что бы Вы часами не стояли у прилавка с продукцией от загара, для загара, опредилите какой у Вас тип кожи. Они приведены ниже. Первый – нуждается в максимальной защите от УФЛ, последний же – в минимальной, в соответствии с этим, и выберите крем. И так…

1-й тип: Если Вы обладательница светлых волос и голубых или зелёных глаз, или Вы обладаете рыжими волосами и у Вас молочная кожа – Ваше тело нуждается в максимальной защите от УФЛ;

2-й тип: Если Вы обладательница светловолосого покрова или же рыжего, но с карими или серыми волосами, Ваше тело нуждается в максимальной защите от УФЛ;

3-й тип: Если Вы обладательница каштановых или темно-русых волос со светлой кожей - Ваше тело нуждается в умеренной защите от УФЛ;

4-й тип: Если Вы обладательница темных волос, смуглой кожи и тёмных глаз -

Ваше тело нуждается в минимальной защите от УФЛ;

Если в Ваши планы входит долгое перебивание на солнце, намажьте тело кремом, Выбрав его в соответствии с Вашим типом кожи. Напомним так же, что крема действуют лишь на протяжении 3-х – 4-х часиков, а если Вы купаетесь, то ещё меньше.

Что за буквы на солнцезащитных кремах?

Это обозначительные значки, которые указывают на степень защиты:

Низкая степень защиты (LOW): SPF 6, 10.

Средняя степень защиты (MEDIUM): SPF 15, 20, 25.

Высокая степень защиты (HIGH): SPF 30, 50.

Очень высокая степень защиты (VERY HIGH): SPF 50+.

Так как же понять, что написано на упаковке солнцезащитного крема? Например: HIGH UVA SPF 30?

Всё очень просто, SPF 30 – это степень защиты от УФЛ В-спектра, которая равна 30 ( то есть данное средство обладает высокой степенью защиты).

UVA – это то, что помимо защиты от спектра В(УФЛ), крем защитит Вас и от негативного влияния спектра А.

Именно по этому, очень важно выбрать крем, которые подходить именно твоему типу кожи.

Так же Важно не путать средства ОТ загара и ДЛЯ загара, так как это разные понятия!

Средства для загара –это средства, благодаря которым, Вы только появитесь на солнце, как тут же станете загорать и приобретете хороший загар  без вреда организму, буквально за несколько минут.

Средства от загара -  средство, которое содержит в себе, смягчающие компоненты, которые помогают коже восстановится даже после воздействия УФЛ. Данные средства, содержат в себе так же компоненты, которые способствуют уменьшению болезненных ощущений.

Далее мы расскажем Вам что делать, если же Вы получили солнечный удар или солнечный ожог.

Солнечный удар:

Солнечный удар, происходит если у человека, перегревается затылок и затылочная часть. Признаками которого, является головокружение, неровное и частое дыхание, рвота, ускоренное сердцебиение, изменение цвета лица на красно-синий оттенок. Что делать? Голову пострадавшего, высоко поднять, с помощью полотенец, например. Положить его обязательно в тени и желательно на сквозняке, затем если давит одежда – расстегнуть её или снять по возможности. Когда человек прийдёт в себя, напоите его холодной водичкой, а на голову положить холод. Так же, отличным средством будет выпитая чашка чёрного кофе или зёлёного, холодного чая. Если пострадавшему не лучше, обратитесь к врачу.

Солнечный ожог:

Если Вы всё-таки не успели уберечься от солнца и УФЛ, и обгорели, то принятие Вами холодной ванной или протирание обожженного места влажной тряпочкой – станет для Вас спасением. Важно!Если Вы после обгорания, почувствовали слабость, тошноту, рвоту, у Вас поднялась температура, появился зуд, пятна или волдыри – немедленно отправляйтесь к врачу, что бы не было поздно! Если же Вам просто необходимо снять эффект жжения и покраснения – нанесите на опаленные участки кожи простоквашу или сметану ( чем жирнее, тем лучше), но после этого может появится морозность – это нормальное явление, а на опаленное лицо, положите  мякоть свежего огурца или сырой картошки. Если же обгорели веки – на них стоит положить пакетики из под чёрного чая, только они должны быть холодными. Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ пользоваться одеколоном от обгорелости или подсолнечным маслом для загара!Все эти действия уменьшат покраснения и облегчат боль.

Солнце – это здорово, да и лето – пора прекрасная. Но не нужно, доводить обычный загар, до фанатизма, портить себе отпуск, и подставлять под удар свое здоровье!

Надеюсь, данная статья, помогла и научила Вас, как правильно загореть, без ущерба для здоровья. Загорайте, наслаждайтесь, но знайте меру!

Добавил admin  5-08-2015, 06:08   Просмотров: 2452   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.